Kebiasaan merusak otak

Kebiasaan buruk yang merusak otak

• Stres 
• Tidak sarapan 
• Kurang tidur /  begadang 
• Jarang bicara
• Mudah marah
• Merokok
• Konsumsi gula berlebihan 
• Polusi udara 
• Menutupi kepala dengan bantal saat tidur 

Usia bisa menurunkan kecerdasan otak, itu sudah pasti. Tapi bagaimana jika kebiasaan dan gaya hidup Anda sekarang bisa mempercepat kerusakan pada otak? Ya, beberapa kebiasaan ini dapat mempercepat penyusutan otak dilansir Boldsky:

Fakta 1

Cahaya yang dipancarkan oleh layar gadget, pertama kali akan merusak retina mata dan pada akhirnya akan mempengaruhi hormon di otak. Ketika Anda terus bermain gadget sebelum tidur, Anda sebenarnya membuat otak menjadi bingung karena membiarkannya tetap aktif. Dalam jangka panjang, gadget dapat merusak otak Anda.

Fakta 2

Semua obat-obatan (termasuk obat dokter maupun obat penenang) ternyata bisa merusak otak. Secara pasti, obat resep tak diragukan lagi kemampuannya dalam menyembuhkan penyakit. Anda pun tak bisa menghindarinya. Akan tetapi, obat penenang tidaklah penting. Jauhilah! Karena obat tersebut dapat merusak otak dengan cepat. Kehilangan memori, fungsi otak terganggu, frustrasi depresi dan kecemasan merupakan efek samping langsung yang disebabkan oleh obat-obatan. Dalam jangka panjang, penyusutan otak tentunya akan terjadi.

Fakta 3

Kortisol adalah sebuah hormon stres yang menjadi musuh untuk kesehatan otak. Stres yang anda dapatkan dari tempat kerja atau lainnya merupakan faktor yang lambat laun akan merusak otak sehingga mempercepat penyusutannya. Carilah cara sebaik mungkin agar terhindar dari stres.

Fakta 4

Dalam jangka panjang, dehidrasi juga juga bisa menyebabkan penyusutan otak. Karena dehidrasi mempengaruhi aliran darah ke otak. Sel yang ada di otak sebagian besarnya adalah air dan oleh karena itulah, Anda harus tetap minum air secara teratur.

Fakta 5

Sama seperti jaringan lain dari tubuh Anda, bahkan ...

"Merokok dapat merusak beberapa jaringan otak dan mempercepat penyusutan pada kecepatan yang mengkhawatirkan."

otak Anda juga mengalami perbaikan rutin selama tidur. Kurang tidur menyebabkan kelelahan mental. Sehingga dalam jangka panjang, kurang tidur juga berkontribusi besar pada penyusutan otak. Bahkan, produktivitas Anda akan menurun jika Anda tidak tidur dengan baik selama dua hari berturut-turut. Apakah Anda pernah mengamatinya?

Fakta 6

Makanan cepat saji berdampak buruk pada otak dan jantung. Bahan-bahan makanan yang diolah, makanan berbumbu dan makanan cepat saji bisa merusak sel otak secara perlahan.

Fakta 7

Merokok dapat merusak beberapa jaringan otak dan mempercepat penyusutan pada kecepatan yang mengkhawatirkan. Bahkan alkohol juga buruk bagi kesehatan otak Anda. Garis besarnya adalah semua stimulan dan penghilang depresi juga buruk bagi otak Anda.